Hallo!

Mein Name ist Mark.
In meinen Folgen erwarten dich Meditations- und Achtsamkeitsübungen,
welche ich bei meiner Arbeit einsetze.
Da ich immer wieder gebeten wurde, während dieser entsprechende Dateien aufzusprechen, biete ich diese hier an. Die Übungen stammen aus der DBT und ich versuche Dir jetzt einen kleinen Einblick zu schaffen, was Achtsamkeit in der DBT bedeutet und welche Vorteile es hat.

Die Übungen sind jedoch nicht nur für Menschen mit BPS.
Sondern ich möchte auch diejenigen ermuntern; die versuchen,
Gefühle, Gedanken und Erinnerungen soweit als möglich zu
vermeiden oder abzuschalten, die Übungen zu versuchen.